Já percebeu que depois de comer aquele fast food super calórico poucas horas antes de dormir, é muito comum você acordar mais cansada do que de costume? Então, acontece que a sua alimentação também afeta a qualidade do seu sono – e ingerir alimentos muito gordurosos pode não ser bom para a...
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Será que você está dormindo o necessário todas as noites? Segundo uma pesquisa publicada na revista Sleep Epidemiology, 65% dos brasileiros estão dormindo menos do que deveriam. Claro, a insônia é a principal causadora dos problemas para dormir, e aos poucos ela está se tornando “comum” na sociedade.Se você já cansou de...
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A gente sabe que às vezes é difícil fazer as crianças comerem alimentos saudáveis. Afinal, quantas vezes seu filho já recusou algo no prato só porque não parecia gostoso? Fazer uma reeducação no paladar dos pequenos e promover uma alimentação infantil saudável pode ser um verdadeiro desafio.Só que com a Holy tudo...
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O Dia das Bruxas é uma das épocas mais divertidas do ano. Afinal, todo mundo adora colocar uma fantasia engraçada e participar de uma festa de Halloween ao lado dos amigos. Melhor ainda quando a festa inclui refeições saborosas, não concorda? Para deixar seu Halloween ainda mais saboroso, separamos algumas receitas encantadoras...
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Você tem percebido que parou de dormir bem? Acorda cansado todos os dias? Isso está relacionado a nossa rotina e nossos estímulos diários. A dificuldade para dormir já é um problema de 70% da população brasileira, segundo dados da Fiocruz, o que aumentou as buscas por suplementos de melatonina em 17 milhões...
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Eu sei que a sua rotina de trabalho é agitada. Seja no escritório ou no home office, os horários mudam toda hora e você acaba deixando sua alimentação de lado para fazer uma reunião ou ficar mais tempo na cama. Isso te leva a aderir a fast foods e ultraprocessados com frequência.Só...
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Nem sempre dá para sair de casa para fazer exercícios físicos, não é? Até porque, nos dias chuvosos e no frio, bate aquela preguiça de deixar o conforto da sua residência para ter uma vida ativa e preservar a sua saúde física.Na verdade, mesmo em casa você ainda pode se exercitar e...
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