Você já teve noites em que se jogava na cama, desejando dormir profundamente, mas o sono parecia não chegar? A falta de uma boa noite de sono pode prejudicar nosso bem-estar físico, mental e emocional. No texto abaixo falaremos sobre como a Higiene do Sono pode te ajudar na luta contra a...
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Você já se perguntou o que acontece quando dormimos? O sono é um estado de regeneração e descanso vital para o nosso corpo e mente. Durante o sono, passamos por diferentes fases, cada uma com suas características únicas. Então vamos explorar uma das fases mais intrigantes e fascinantes: a fase REM. O...
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